domingo, 19 setembro 2021
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Muita atenção com o calor excessivo em Blumenau: ele pode até matar

Medidas simples podem ajudar na ventilação da sua casa nos dias mais quentes

Estamos vivendo na cidade, picos de sensação térmica que chegam a 44º. Mas fique esperto, o calor em excesso pode ser prejudicial à saúde, causando desidratação; golpes de calor; cãibras e ao agravamento de doenças crônicas.

Selecionamos algumas dicas essenciais para atenuar e prevenir potenciais problemas. É importante lembrar, que os os mais propensos à terem complicações são geralmente os bebês, as crianças, pessoas obesas e idosos.

Dicas para se proteger do calor

  • Evite sanduíches feitos com maionese, frituras e comidas gordurosas. Faça refeições leves e pouco condimentadas;
  • Evite refrigerante, bebidas com açúcar e bebidas alcólicas pois elas desidratam. Beba no mínimo 2 litros de água por dia e bebidas isotônicas como Gatorade para repor os sais minerais perdidos no suor. Água de côco também é uma ótima opção;
  • Evite a exposição solar entre as 11 e as 17 horas. Em dias de muito calor, é até aconselhável que se evite expor ao sol;
  • Use diariamente um protetor solar com FPS 30 ou superior. Se você é careca, não conte somente com o boné.
  • Use chapéu de abas largas e óculos de sol sempre que sair à rua;
  • Óculos de sol, protegem os seus olhos dos efeitos nocivos dos raios ultra violetas, que na região do Vale do Itajaí tem um índice maior.
  • Use roupas leves feitas de algodão;
  • Evite fazer esforços e descanse à sombra;
  • Tome vários banhos por dia com água fresca, sem sabonete para evitar que a pele fique ressecada;
  • Se a sua casa estiver protegida com grades, deixe as janelas abertas durante a noite para que haja corrente de ar. Mas lembre-se de que estamos com muitos assaltos e arrombamentos na cidade;
  • Evite permanecer no carro ou no ônibus exposto ao sol. Sempre que possível viaje à noite;
  • Para evitar o ar seco, deixe 1 balde cheio de água em cada cômodo da casa. Muito indicado principalmente para quem usa o ar condicionado.

Dicas para proteger o bebê do calor

  • Ofereça bastante água ao bebê, se ele ainda mamar, ofereça a mama várias vezes ao dia;
  • Vista-o com roupas leves feitas de algodão;
  • Dê alimentos de fácil digestão e bastante frutas;
  • Evite que o ar condicionado ou o ventilador fique diretamente voltado para o bebê, especialmente se ele estiver dormindo;
  • Evite sair com a criança à rua;
  • Mantenha o bebê na sombra;
  • Passe protetor solar infantil e coloque um chapéu de abas largas e óculos de sol para bebês sempre que sair à rua;
  • Não deixe o bebê exposto ao sol a qualquer hora do dia.
  • Sintomas de problemas com o calor

Caso o indivíduo apresente os seguintes sintomas:

  • Febre;
  • Pele vermelha, sem suor;
  • Pulso rápido;
  • Dor de cabeça;
  • Respiração ofegante;
  • Tontura;
  • Confusão mental;
  • Cãibras.

Se isso estiver acontecendo, chame imediatamente uma ambulância do SAMU pelo telefone 192. A pessoa pode estar sofrendo de um golpe de calor e corre risco de vida.

Fonte: Tua Saúde

Claus Jensenhttp://www.oblumenauense.com.br
Trabalhei com publicidade há mais de 30 anos, fiz teatro durante 8, apresentei programa de televisão outros 5 e sou blogueiro desde 2007. Mas minha maior paixão é a família, e claro, essa fascinante Blumenau.

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