Muita gente vai acordar atrasado amanhã cedo. Ainda bem que é domingo e a única rotina é dormir bem. Quando chegar as 0h desse domingo (20/10), você já pode adiantar o seu relógio em uma hora. Entra em vigor em Santa Catarina e mais 9 estados o horário de verão.
De acordo com o Operador Nacional do Sistema (ONS), a adoção do horário de verão deve representar economia de R$ 400 milhões. O valor é quase quatro vezes maior que o obtido em 2012, quando a redução ficou entre R$ 130 milhões e R$ 150 milhões.
Uma das piores fases dessa mudança começa pelo seu corpo. Muitas pessoas custam um pouco para se adaptar à mudança. Mas tem algumas dicas que podem ajudar:
- dormir mais cedo no sábado
- praticar atividades físicas – desde que realizadas com moderação e até duas horas antes de dormir
- evitar o consumo de alimentos com cafeína – café, chá preto, refrigerante, chocolate, entre outros
- alimentos leves,
- beber leite morno,
- evitar televisão e computador pouco antes de dormir,
- tomar um banho relaxante.
Estados com horário de verão: Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro,Minas Gerais, Espírito Santo, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, além do Distrito Federal.
