As temperaturas altas sempre marcam o verão no Vale do Itajaí. Quem mora em Blumenau sabe que entre dezembro e março, o termômetro sempre fica entre os 30 e 40°C, mas também pode passar, como já aconteceu em vários anos.
Neste sábado (2/12/23) por exemplo, enquanto a sensação térmica tinha chegado a 41,2°C às 13h, a temperatura do ar estava em 33,7°C. A previsão é que chegue a 36°C.
Os problemas de saúde causados pelas temperaturas altas são diversos e podem afetar diferentes órgãos e sistemas do corpo humano. Os vasos sanguíneos periféricos se dilatam para aumentar a circulação sanguínea e, assim, aumentar também a troca de calor corporal com o ambiente. É uma tentativa de resfriar o organismo. No entanto, isso faz com que o coração trabalhe mais, aumentando o risco para infartos.
Desidratação: A perda excessiva de líquidos e sais minerais pelo suor pode levar à desidratação, que se manifesta por sede, boca seca, pele seca, dor de cabeça, tontura, fraqueza, confusão mental e até desmaio. A desidratação pode ser grave e causar problemas renais, cardíacos e cerebrais.
Insolação: A exposição prolongada ao sol pode provocar a insolação, que é uma elevação da temperatura corporal acima de 40°C, acompanhada de sintomas como vermelhidão da pele, dor de cabeça, náuseas, vômitos, taquicardia, convulsões e perda de consciência. A insolação pode ser fatal se não for tratada rapidamente.
Aqui estão algumas dicas importantes para se proteger:
Hidratação: Beba bastante água regularmente, mesmo que não sinta sede. A hidratação adequada é fundamental para evitar a desidratação.
Vestuário Apropriado: Use roupas leves, de cores claras e que permitam a transpiração. Chapéus e óculos de sol também são recomendados para proteção contra o sol.
Protetor solar: Aplique protetor solar com um fator de proteção alto, reforçando a aplicação a cada duas horas, especialmente se estiver ao ar livre.
Evitar horários de pico de calor: Evite realizar atividades físicas ou se expor ao sol nos horários mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h.
Ambientes ventilados: Fique em locais bem ventilados ou use ventiladores e ar-condicionado, se disponível, para manter a temperatura ambiente mais fresca.
Alimentação leve: Prefira alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, legumes e saladas.
Atenção a grupos vulneráveis: Idosos, crianças, e pessoas com condições de saúde preexistentes devem receber atenção especial, pois são mais suscetíveis aos efeitos do calor.
Cuidado com animais de estimação: Não esqueça dos animais de estimação, eles também precisam de um ambiente fresco e bastante água.
Sinais de alerta: Fique atento a sinais de problemas relacionados ao calor, como tontura, náuseas, cãibras, exaustão e confusão mental. Em casos graves, procure assistência médica imediatamente.
